Le Systema bien qu'un art martial est aussi la science de l’être humain : Il permet de comprendre le comportement humain en société tout comme dans des situations extrêmes.

Il apporte au pratiquant.e, la capacité de contrôler son esprit, son système nerveux et son corps selon différentes situations probables et improbables, prévisibles et imprévisibles.
Il lui permet de faire face aux agressions physiques mais également de faire face au stress, à l'anxiété d'une situation de la vie courante qui peut vite le submerger voire le paralyser.

Bien qu'il s'agisse avant tout d'un système de self-défense, le Systema n'est pas agressif. L'art martial en lui-même ne peut l’être, seul l'agresseur l'est.

Le Systema accroît la capacité à se sentir détendu.e et relâché.e en augmentant son bien-être mental et physique, ceci au travers de 4 principes fondamentaux :
 

• La respiration

• La relaxation

• Le mouvement

• La structure
   

Ces principes sont indissociables et interconnectés.